Làm thế nào giúp trẻ ăn đa dạng và nhận đủ dưỡng chất

Cung cấp nhiều loại thực phẩm khác nhau cho trẻ là cách hiệu quả để đảm bảo trẻ nhận đủ vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá và các sản phẩm từ sữa là những lựa chọn quan trọng giúp trẻ phát triển thể chất và trí tuệ.

Ăn đa dạng còn giúp trẻ hình thành khẩu vị phong phú và không bị nhàm chán với bữa ăn. Khi trẻ được tiếp xúc với nhiều hương vị từ nhỏ, khả năng chấp nhận các loại thực phẩm mới sẽ tăng, đồng thời giảm nguy cơ kén ăn trong tương lai.

Để khuyến khích trẻ ăn đa dạng, cha mẹ có thể kết hợp nhiều màu sắc, hình dáng và cách chế biến khác nhau cho bữa ăn. Việc này không chỉ làm bữa ăn hấp dẫn mà còn tạo thói quen ăn uống lành mạnh, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.